Menjalani kehamilan merupakan kebahagiaan tiap pasangan suami istri. Namun, saat Anda belum mendapatkan kehamilan, tidak ada salahnya untuk lakukan pemeriksaan dan beberapa hal yang bisa membuat program hamil berjalan baik. Mengonsumsi buah zuriat dinilai efektif karena dapat memenuhi kebutuhan antioksidan yang memengaruhi kondisi kesuburan suami istri.
Satya Medica, Riyadh – Ada banyak hal yang perlu Anda perhatikan saat mempersiapkan kehamilan, mulai dari kesehatan fisik hingga mental. Kesehatan fisik dan mental yang optimal bisa membantu Anda untuk mempercepat proses kehamilan yang diinginkan.
Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayur menjadi beberapa kebiasaan yang perlu dilakukan. Lalu, benarkah rutin mengonsumsi buah zuriat bisa mempercepat proses kehamilan? Nah, sebaiknya simak ulasan mengenai manfaat buah zuriat bagi proses kehamilan dalam artikel ini!
Kandungan dalam Buah Zuriat
Buah zuriat atau yang dikenal juga sebagai buah doum memiliki nama latin Hyphaene thebaica. Awalnya, buah zuriat banyak digunakan oleh masyarakat mesir sebagai minuman tradisional.
Buahnya memiliki bentuk bulat dengan diameter sekitar 5 – 6 sentimeter tiap buahnya. Zuriat memiliki aroma yang harum cenderung manis. Buah zuriat dikenal sebagai buah yang renyah serta memiliki rasa manis sedikit asam. Itulah mengapa sebabnya, buah zuriat cukup dikenal di beberapa negara, termasuk Indonesia.
Lalu, benarkah buah zuriat efektif untuk membantu program kehamilan? Buah zuriat memiliki berbagai kandungan nutrisi dan vitamin di dalamnya, seperti vitamin C dan antioksidan. Tingginya kandungan antioksidan ini yang menyebabkan buah zuriat dinilai efektif untuk mempercepat kehamilan.
Terpenuhinya kebutuhan antioksidan memengaruhi kondisi kesuburan, baik pria maupun wanita. Pada pria, terpenuhinya antioksidan dalam tubuh membuat kondisi sperma menjadi lebih sehat.
Antioksidan membuat motilitas sperma meningkat lebih baik dibandingkan pria yang kekurangan antioksidan dalam tubuh. Tidak itu saja, bentuk sperma akan lebih baik ketika pria memenuhi kebutuhan antioksidan.
Pada wanita, antioksidan juga menjaga kualitas sel telur menjadi lebih sehat. Untuk itu, kebutuhan antioksidan diperlukan bagi pasangan yang sedang menjalani program kehamilan.
Kandungan buah zuriat memang dapat membantu mempercepat proses kehamilan. Namun, sebaiknya Anda juga menyeimbangkan dengan nutrisi lainnya.
Selain buah zuriat, Anda juga bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan lain yang bisa menunjang kesehatan tubuh untuk menyiapkan proses kehamilan.
Lakukan Ini saat Menjalani Program Kehamilan
Selain mengonsumsi jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan, lakukan beberapa hal ini ketika Anda sedang menjalani program kehamilan, seperti:
- Menghindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol
Menjalani kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol merupakan kebiasaan yang perlu dihentikan saat Anda menjalani program kehamilan. Kebiasaan ini memengaruhi kualitas sperma maupun sel telur.
- Konsumsi Asam Folat
Bukan hanya diperlukan oleh ibu hamil, saat mempersiapkan kehamilan Anda juga bisa mengonsumsi asam folat. Dengan memenuhi kebutuhan folat sebelum menjalani kehamilan, kondisi ini bisa menurunkan risiko gangguan kehamilan.
- Mengontrol Berat Badan
Hal yang tidak boleh diabaikan saat menjalankan program hamil adalah mengontrol berat badan. Lakukan olahraga secara rutin agar berat badan stabil dan Anda terhindar dari kondisi obesitas. Seseorang dengan kondisi obesitas atau kurang berat badan rentan mengalami komplikasi kehamilan.
- Kelola Kesehatan Mental
Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dikelola dengan baik saat Anda menjalankan program hamil.
Itulah hal yang perlu diperhatikan saat menjalankan program hamil. Anda juga bisa mengunjungi dokter kandungan secara langsung di rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan seputar kesuburan Anda dan pasangan. Dengan begitu, program kehamilan yang dijalankan akan semakin efektif.
___
Referensi:
- Speciality Produce. Diakses pada 2021. Zuriat Fruit.
- American Pregnancy Association. Diakses pada 2021. Boost Your Fertility With Supplements.
- Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 2021. Planning for Pregnancy.
